몇시간을 뒤척이다가
결국 ...
오늘도 잠들긴 글렀네요..ㅠ.ㅠ
불면증이라고 부르던가(?)
하여튼 밤에 잠이 안오니
이일을 우찌하면 좋을까요?
남들은 머리만 데면 자던데
아~~
명약이 엄쓸까...

살...려.....줘.....요.........

★쑤바™★ 02/09[08:59]
상상을 하세요...ㅋㅋㅋ..재밌는 상상 하다보면..어느새 잠이 듬...
무서운 생각은 하지 마시길..무셔서 잠 못잠..-,.-
야한 생각은 더더욱 금물...흥분해서 잠못잠..-,.-;;
아침이오면 02/09[09:16]
잼난 상상, 무서븐 상상, 야시시한 상상.... 그냥 합쳐서 쑤바님 생각하심 되겄네여..^^
미리네 02/09[09:23]
머리맡에다가..양파썰은걸 노코 주무셔보세여...그럼..잠이 온다는데...-_-::
티비에서 나온거니까..효과가 있겠져.....^^v
★쑤바™★ 02/09[09:56]
=ㅁ=;;...나..나를 왜??-,.-;;
eLCaA 02/09[11:03]
=_=;; Why? 라고 물으시면. 쑤바님이 리플에 글케 다셔서 그런것뿐인데 뭐라 하옵니까? ^^;; 풉~ >_<
eLCaA 02/09[11:05]
농담이 아니라.. 팔굽혀펴기 500회 이상 해보세요. 잠.... 틀림없이 옵니다. 단 심장마비로 평생 주무실수 있으니 그건 책임못짐~ ^^;;
좋은생각 02/09[11:54]
여러가지 방법이 있는데..
1. 샤워 2. 우유섭취 3. 알콜섭취 4.약물섭취 5.독서 6 .달밤에 체조 7. 자위
薰寬？阿 02/09[12:01]
珝÷攘좇 방법은 빨랑 결혼 하세요..
좋은생각 02/09[12:04]
컴이 미쳤다..나참 왜 이러지...
마뇽 02/09[13:21]
욕조가 있으시다면 뜨끈하게 물 받구..반신욕 하세욤..
eLCaA 02/09[14:45]
ㅋㅋ 좋은생각님 7번이... 좀.. 너무 화끈하네요 *^^*
시퍼런 하늘 02/09[18:26]
ㅋㅋ 저랑 비슷하시네요!!
저 같은 경우엔 커피땜인거 같아 커피를 줄였더니만 좀 나아 졌어여
참 그리고 정 잠이 안오면 전 날을 샙니다 담날 힘들더라도
그담날부터는 잠이 잘오던데요 한번해보세요!!ㅋㅋ
꿀바나나 02/11[05:50]
감사합니다..넙죽...양파를 좀 갈아보죠...
epsilon 02/12[10:43]
잠이 안오는 원인을 찾아서 해결해야 될거 같네요.. 육체리듬과 뇌호르몬 분비가 일치 하지 않아서 밤마다 생각 이 복잡해 지거나 몸에 힘이 솟구친다면 일단 자신의 리듬을 정리할 필요가 있지 않을까.. 생각됨.. 밤만되면 생각도 복잡해지고 육체적으로도 끓어 오른다면 시간대를 조절할 필요가 있다고 생각됨.. 왕성한 에너지를 낮시간대로 조절할필요가 있다고 생각됨.. 그리고 육체리듬과 스트레스로 인한 정신리듬이 일치 하지 않을땐.... 중증이 아닌 이상... 운동으로 육체에너지를 분출하거나... 독서로 정신적 피로도를 높여서.. 조율할 필요가 있다고 생각 됨.... 그래도 안되는 경우 한의원을 찾아서 진맥을 받아 보심이 적절하다고 생각됨... 중증인 경우에는 신경정신과를 찾아 가시는것이 바람직 하지 않을까.. .... 생각됨..... 개인적로 알고 있기에는 아침에 출근 시간에 일어나면 서서히 발동이 걸려 오후에 피크치를 그리고... 저녁 6이후로는 서서히 안정을 취해야 정상적인 수면을 취할수 있는것으로 알고 있음.....
epsilon 02/12[11:15]
참고로.. 제가 아는 것중 마음에 안정을 주는 한방요법으로.. 감초 1냥 약.. 40g.. 과 대추 7개.. 볶은 밀(밀가루 아님) <--이거 없을땐 볶은 보리도 괜찮음(보리차 쓸때 쓰는거)를 달여서 드시면 마음의 안정을 취하는데 효과를 볼수 있음.. 덧붙여서..감초는 설탕의 약 40배에 가까운 단맛을 내므로 물게해서 드세요..
epsilon 02/12[11:16]
밀은 3홉정도임돠..
꿀바나나 02/13[02:22]
혹 장금이가 아니오?
epsilon 02/13[12:04]
장금이는 아니고요.... 감초 드실때 기름 넣치 말고 후라이팬에 살짝 볶으세요... 볶지 않코 감초를 복용할경우 설사약으로 쓰일수도 있읍니다.